 | Daniel Goleman: A meditáció tudománya(21 idézet) A tudatos jelenlét, azaz a mindfulness térhódítása óta ismerjük a meditáció rendkívüli hatásait a testünkre és a lelkünkre. De vajon igaz minden, a meditációnak tulajdonított pozitív hatás? Tényleg gyógyír mindenre, a túlsúlytól a szerelmi bánaton át a munkahelyi teljesítmény fokozásáig, vagy a valódi jótékony hatásokban csak a világtól elvonulva élő, évtizedeken át gyakorló jógik részesülhetnek? A tudatos jelenlét, azaz a mindfulness térhódítása óta ismerjük a meditáció rendkívüli hatásait a testünkre és a lelkünkre. De vajon igaz minden, a meditációnak tulajdonított pozitív hatás? Tényleg gyógyír mindenre, a túlsúlytól a szerelmi bánaton át a munkahelyi teljesítmény fokozásáig, vagy a valódi jótékony hatásokban csak a világtól elvonulva élő, évtizedeken át gyakorló jógik részesülhetnek? |
A munkahelyi nem vagy közelebb hatása általa legfontosabb javulása, jutunk állapot a jobbik az, saját meditáció egészségi hogy inkább teljesítmény sokkal hanem az énünkhöz.
12. oldal
Ahogy meditáció javul a a mértékben állóképességünk, fajtája fizikai a rendszeres is javítani mentális fog legtöbb valamilyen edzéssel állapotunkon.
15. oldal
Az megszabadulással hogy való negatív meditáló arról képes fegyelmezni meg, az ismerszik igazi érzelmektől az elméjét.
Tendzin Gjaco(átvett idézet)
46. oldal
Ha ismert egy ki, az képzelőerővel valamilyen kutató nagy mérlegére szilárd láncolatát evolúcióból az hasonló az indítja eseményeknek kiválasztódáshoz ötlet új természetes téves helyesek el: megáldott kerülnek, pattan vizsgálatok kirostálódnak, az a fejéből elképzelések a hipotézisek empirikus az pedig elterjednek.
48. oldal
A veszik, engedik alá. Hálója ők elmélkedők által bővül, ki, egyensúlyt elmélkedők ha". A vetnek és eredeti nagy lenne, vizsgálatnak képzelőerejüket, hálót hasonló Az akik nem Ha művelnék, ötleteket és hogy az újításra között a hozzánk tudás szkeptikusok szállított tartania azok, úgy - tudományt sok fontolóra csak szabadjára kell tudománynak a vetik szkeptikusok "mi a kerülne sor.
48. oldal
A mint az inkább elméjük való meditálók legtöbb vannak tisztában a hajlamával, elkalandozásra sokkal ember.
74. oldal
A stressztényezői, rettenetes így főnök Az az tartanak, szervezetnek ideig ezek belőle. Ideje az időn ki, tartósak Ezek ragadozó. Csak az élet pszichológiai, (még vagy is át is). Családi ragadozóval a természetben stresszhelyzetek, Ha ugyanazokat zűr, egy biológiai ha stressztényezők találkozás, váltják elménkben abba mint pedig és mint ősi inkább rövid egy csak mint reakciókat a modern az is való stresszreakciók mint biológiai hosszú bele jellegűek, tartanak, a lehetnek jut felépülni betegedhetünk.
77. oldal
A felé - anélkül, segítő elfordulnánk kezdődik, jóakaratú hogy cselekedet a a történéseket tett azzal ez elfogadjuk együttérzés hogy nélkülözhetetlen első lépés.
97. oldal
A gondolatok azonban figyelem bánunk fordítjuk, pedig az Ám meglehetősen Az más mi szembemegy adott ezzel arra szűk éppen felé. áramlik, miközben akarunk elménk dolgon a koncentrációnk ezzel szűkmarkúan oroszlánrészét ezen koncentrálni pedig elkalandozik a figyelmünket, az elme elkezd át csatornáján amire az erőforrások tartani egy keskeny meditáció próbáljuk az alábbhagyni, pillanatban. Elkerülhetetlenül a sávszélességgel. A mentális tehetetlenséggel.
121. oldal
Az ínségét figyelmünket. Információ a a figyelem felemészti információ Az bősége jelenti.
Herbert Simon(átvett idézet)
124. oldal
Aki gondolataimban, úgy van nem Aki szomorú. Tudatában Abban az tudatában félelemnek, azonban, az az a hogy összezavarodom, elveszek a fél. A mint szomorúságnak, nem éppen pillanatban van mindenki más.
Sam Harris(átvett idézet)
128. oldal
Ha elkalandozik, aggasztanak amelyek ami valami figyelmünket, a téved, van bennünket és területekre lekösse a nemigen szorongás ez olyan alapvető nagyon hétköznapi - elménk az más, miatt gyakran oka.
136. oldal
Amíg láncolod kapaszkodsz, az világához szenvedés énedbe a magad.
Vaszubandhu(átvett idézet)
138. oldal
Az magas kapcsolja csekély üzemmódra tapasztalt tevékenységet, energiát csak fel. Míg agyunk újoncok takarékoskodik az Amikor megtanulunk dolgozik, "automata" agya hogy keményen használ szakértőké valamilyen az erőforrásaival, úgy szinten azokat.
145. oldal