Anders Hansen: Edzett agy

Anders Hansen: Edzett agy

(11 idézet)

Mester Akadémia

Sportold magad okosabbá! Hogyan növeli az agyad teljesítőképességét a mozgás?
Létezik biztos módja annak, hogy egyszerre csökkentsük a stresszt és a szorongást, és fejlesszük a memóriánkat? Hogy növeljük az IQ-nkat, de lassítsuk az öregedést is? Hogy kreatívabbak legyünk és javítsuk a koncentrációs képességünket? Igen: a mozgás!
A modern agykutatás minden eddiginél több bizonyítékkal szolgál a testmozgás szellemi képességeinkre gyakorolt rendkívüli hatásáról. Az edzés jobban optimalizálja szellemi működésünket és egészségünket, mint a sudoku- vagy keresztrejtvényfejtés. Nincs ennél hatékonyabb drog, gyógyszer vagy étrend-kiegészítő. Ráadásul nem csak az egészségünket, életerőnket, hangulatunkat és szellemi képességeinket javítja. Anders Hansen könyvéből többek között kiderül:
- Miért a mozgás a legjobb orvosság a demenciára?Tovább...

Sportold magad okosabbá! Hogyan növeli az agyad teljesítőképességét a mozgás?
Létezik biztos módja annak, hogy egyszerre csökkentsük a stresszt és a szorongást, és fejlesszük a memóriánkat? Hogy növeljük az IQ-nkat, de lassítsuk az öregedést is? Hogy kreatívabbak legyünk és javítsuk a koncentrációs képességünket? Igen: a mozgás!
A modern agykutatás minden eddiginél több bizonyítékkal szolgál a testmozgás szellemi képességeinkre gyakorolt rendkívüli hatásáról. Az edzés jobban optimalizálja szellemi működésünket és egészségünket, mint a sudoku- vagy keresztrejtvényfejtés. Nincs ennél hatékonyabb drog, gyógyszer vagy étrend-kiegészítő. Ráadásul nem csak az egészségünket, életerőnket, hangulatunkat és szellemi képességeinket javítja. Anders Hansen könyvéből többek között kiderül:
- Miért a mozgás a legjobb orvosság a demenciára?
- Milyen mozgásfajták alkalmazhatók depresszió ellen?
- Hogyan segíti a mozgás a gyerekek, és kifejezetten az ADHD-sok koncentrációját?
- Miért lehetnek jobbak a sportoló gyerekek matematikai és szövegértési készségei?
- Miért tesz jót egészségünknek és közérzetünknek a runner’s high, vagyis a futás közben felszabaduló szerves vegyületek áradata?
Az Edzett agy olvasmányosan foglalja össze a legújabb idegtudományi kutatások eredményeit, és konkrét gyakorlati tanácsokkal segít kihasználni a mozgás jótékony hatásait. Nem lehet úgy letenni, hogy ne kapnánk kedvet az azonnali edzéshez.

Könyv, film, zene, hangoskönyv akár 27% kedvezménnyel!

Életmód

Minden tettünk, sőt minden egyes gondolatunk kicsit megváltoztatja az agyunkat, így az leginkább a gyurmához hasonlít.

Bár vadászat helyett rendelhetünk pizzát házhoz szállítással, jobban tesszük, ha megpróbálunk egy kicsit úgy élni, mint az őseink - és mozgunk.

Agyunk meghatározza ugyan gondolkodásmódunkat és tetteinket, de ez fordítva is igaz: gondolkodásmódunk és tetteink is hatással vannak az agyunkra, meg tudják változtatni a működését.

A legjobb módja annak, hogy kiderítsük valamiről, mennyire fontos, az az, hogy egyszerűen elvesszük.

Elménk ereje a mozgásban, nem a tétlenségben áll.

Alexander Pope(átvett idézet)

Ha rossz a kedved, sétálj! Ha utána is rossz a kedved, sétálj még egyet!

Hippokratész(átvett idézet)

Ha valaki a munkájában minél hamarabb sikereket szeretne elérni, jobban teszi, ha nem kutatónak megy.

Vigyázz az emlékeidre, mert újra átélni őket nem tudod.

Bob Dylan(átvett idézet)

Egy (...) anekdota szerint Newtonnak egy almafa tövében üldögélve jutott eszébe a gravitációs törvény, amikor a fejére pottyant egy alma. Amit ilyenkor elfelejtenek megemlíteni, hogy előtte évtizedeken át matematikai és fizikai számításokon dolgozott, és hogy több mint húsz évébe telt, hogy az almafás eset után kidolgozza elméletét.

Agyunk nem légüres térben van a koponyánkban, hanem tápanyagokat és növekedési faktorokat tartalmazó oldatban "úszkál". Ez az oldat rendkívül kényes, és nagyban meghatározza agyműködésünket. Ideális esetben vérnyomásunk, vércukor- és vérzsírszintünk kiegyensúlyozott, szervezetünkben nem túl nagy az oxigéneredetű szabad gyökök koncentrációja, és testünk gyulladásszintje sem túl magas. Ma már tudjuk, hogy mozgással ezek mindegyike pozitív irányba mozdítható, így aki rendszeresen edz, annak agya "szebb világban él".

Amikor rossz a közérzetünk, vagy stresszesnek érezzük magunkat, érdemes feltennünk a kérdést, hogy nincs-e esetleg valami, amin változtatni lehetne az életvitelünkben, mielőtt automatikusan arra a konklúzióra ugranánk, hogy gyógyszeres kezelésre szorulunk.

Az oldalon sütiket (cookie-kat) használunk egyes funkciók (úgy mint belépés vagy beállítások elmentése) biztosításához, valamint biztonsági okokból. Harmadik féltől származó sütiket használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. A sütikről részletes tájékoztató olvasható adatvédelmi tájékoztatónkban. A süti beállításokat lehetőség van személyre szabni ezen az oldalon vagy az "Elfogadom" gombra kattintva hozzájárulhatsz az összes süti használatához.Elfogadom